真正的催眠

1. 缺乏耐心和坚定的意愿，导致容易放弃催眠训练。 解决方式：明确目标，坚信催眠训练对自己的价值，并持续尝试。 2. 遇到困难时，缺乏决心和奉献精神，容易受他人意见左右。 解决方式：相信自己的决定能够带来成功，不受他人干扰，专注于催眠训练。 3. 缺乏自信，怀疑催眠是否真的有效。 解决方式：研究催眠的科学背景和证据，了解催眠的工作原理，并相信自己能够从中获益。 4. 对于催眠的目的和效果不清楚。 解决方式：在使用APP前，了解催眠的目的和效果，明确自己希望通过催眠实现的目标。 5. 缺乏对自己内心深处的探索和接受的意愿。 解决方式：打开心态，愿意探索自己内心的潜意识，并接受其中的信息和变化。 6. 对于催眠训练过程中的感受和体验不理解。 解决方式：了解催眠训练的基本原理和过程，明确催眠训练中常见的感受和体验，不必过度解读。 7. 因缺乏集中注意力而无法进入催眠状态。 解决方式：找到适合自己的催眠环境，减少干扰，练习集中注意力的技巧，如冥想或深呼吸。 8. 对于催眠训练的频率和时长没有规划和掌握。 解决方式：制定催眠训练的计划，包括每天或每周的频率和时长，并坚持执行。 9. 对于催眠训练的效果没有合理的期望。 解决方式：对催眠训练的效果保持理性的期待，不要期望过高，同时给予一定的时间来观察和评估效果。 10. 缺乏催眠训练的动力和坚持性。 解决方式：找到催眠训练的动力来源，例如明确的目标、个人兴趣等，并与他人分享自己的催眠训练经历，以增加坚持性。