俯卧撑辅助

1. 姿势不正确：新手可能不清楚正确的俯卧撑姿势，导致训练效果不佳。解决方式：APP提供详细的文字和图像指导，确保用户掌握正确的姿势。 2. 无法坚持完成100个俯卧撑：对于身体条件较差的新手来说，连续完成100个俯卧撑可能过于困难。解决方式：APP采用渐进式训练计划，逐渐增加难度，帮助用户逐步增强体力和耐力。 3. 缺乏动力和坚持：新手可能缺乏动力和坚持，导致训练计划无法坚持下去。解决方式：APP提供个人目标设定和提醒功能，帮助用户保持动力和坚持训练。 4. 不了解训练计划：新手可能对于训练计划的具体内容和安排不清楚。解决方式：APP提供详细的训练计划说明和示范视频，帮助用户了解和掌握训练计划。 5. 受伤和肌肉疼痛：新手可能由于过度训练或姿势不正确导致受伤或肌肉疼痛。解决方式：APP提供安全建议和伸展运动指导，帮助用户避免受伤和缓解肌肉疼痛。 6. 缺乏反馈和监督：新手可能无法得到及时的反馈和监督，不知道自己的进展和错误。解决方式：APP提供进展追踪和反馈功能，以及用户社群交流，帮助用户获得反馈和监督。 7. 时间安排困难：新手可能由于工作、学习或其他原因，无法合理安排训练时间。解决方式：APP提供灵活的训练时间设定，帮助用户根据自身情况合理安排训练时间。 8. 训练环境不合适：新手可能在家中或其他环境下无法进行俯卧撑训练。解决方式：APP提供替代锻炼方案和无器械训练计划，帮助用户在任何环境下进行有效训练。 9. 对于俯卧撑训练知识的缺乏：新手可能对俯卧撑训练知识了解不足，不知道如何进行有效的训练。解决方式：APP提供相关知识科普和训练技巧，帮助用户增加了解和掌握训练知识。 10. 心理压力和挫败感：新手可能由于无法达到预期效果而感到心理压力和挫败感。解决方式：APP提供积极鼓励和心理调节建议，帮助用户克服压力和挫败感，保持积极的心态。