睡吧

1. 无法适应新的作息时间：新手可能会发现自己无法按照“早点休息”来睡觉。 解决方式：逐渐调整作息时间，每天提前十分钟入睡，逐渐适应新的作息规律。 2. 自制力不强：新手可能会难以坚持按照APP提醒的时间休息。 解决方式：设置提醒功能，每天定时提醒，同时寻求朋友或家人的支持和监督。 3. 忘记使用APP：新手可能会忘记打开或使用APP，导致无法接收到提醒。 解决方式：设置APP的自动提醒功能，确保每天准时接收到提醒。 4. 忽视提醒：新手可能会忽视或敷衍应对APP的提醒。 解决方式：认真对待提醒，意识到熬夜对健康的不良影响，思考、反思自己的行为。 5. 抵触心理：新手可能对改变自己的作息时间抱有抵触心理。 解决方式：尝试从小的改变开始，渐进式调整作息时间，让自己逐渐适应新的作息规律。 6. 睡眠质量问题：新手可能无法保证每晚获得充足且优质的睡眠。 解决方式：创建一个舒适的睡眠环境，保持规律的生活习惯，放松身心，避免使用手机或电子设备等刺激性物品。 7. 噪音影响：新手可能会受到环境噪音的干扰，难以入睡。 解决方式：使用耳塞或白噪音机器等工具，帮助屏蔽环境噪音，创造一个安静的睡眠环境。 8. 床铺不舒适：新手可能会感觉床铺不舒适，导致无法入眠。 解决方式：确保床垫和枕头的质量适宜，根据个人偏好选择舒适的床上用品。 9. 喝咖啡或刺激性饮品：新手可能会在晚上喝咖啡或其他刺激性饮品，导致难以入睡。 解决方式：避免在晚上喝含咖啡因或刺激性物质的饮品，尤其是临近睡觉时间。 10. 其他睡眠障碍：新手可能面临其他睡眠障碍，如失眠、多梦等问题。 解决方式：寻求专业的医生或心理咨询师的帮助，了解并解决具体的睡眠问题。