眼睛瑜伽

13.12.31 - 更新了背景，修订了几个小错误。这是第一个版本，仅设计了一个简单的涉及手机X,Y,Z三轴的肩、颈、眼动作序列（先保持简单吧，可以循环做）。在下一个版本中会加入更多的动作指导序列，用户可以选用。注意：使用时建议关闭系统的自动横屏，以避免横屏切换时打断进程。

1. 《太极拳入门》：这款APP通过图文和视频教程，帮助用户学习太极拳的基本动作和拳法，提升身体柔软度和平衡能力，促进血液循环，达到养生健身的效果。 2. 《跑步计划》：该APP提供个性化的跑步计划，根据用户的身体状况和目标制定科学合理的跑步计划，帮助用户提高心肺功能，增强体力，促进新陈代谢，减少压力。 3. 《冥想禅修》：这款APP提供多种冥想音频和指导，帮助用户放松身心，提高专注力和心理素质，改善睡眠质量，减缓压力，促进身心健康。 4. 《瑜伽入门》：该APP适合初学者，提供详细的瑜伽动作图文和视频教程，帮助用户增加柔韧性，塑造身材，缓解疲劳，提高身体平衡和稳定性。 5. 《智能健身手环》：这款APP与智能健身手环配合使用，记录用户的步数、睡眠质量、心率等健康数据，提供个性化的健康建议和计划，帮助用户管理健康，监控运动状态。 6. 《健康饮食计划》：该APP提供科学合理的健康饮食计划，根据用户的身体状况和目标，为用户制定营养均衡的饮食方案，帮助用户调整饮食习惯，改善身体健康。 7. 《睡眠监测与提醒》：这款APP通过智能监测用户的睡眠状态，提供睡眠质量评估和改善建议，帮助用户养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，增加精力和活力。 8. 《七分钟锻炼》：该APP提供高强度的七分钟锻炼计划，包括各种简单但有效的运动动作，帮助用户快速燃烧脂肪，增强肌肉力量，提高心肺功能，达到健康减肥的效果。 9. 《身体按摩手法》：这款APP提供多种身体按摩手法的图文和视频教程，帮助用户缓解肌肉疼痛和疲劳，促进血液循环，舒缓压力，提高身体活力。 10. 《健康心理调节》：该APP提供心理咨询师的在线辅导和心理调节方案，帮助用户应对压力和情绪问题，提升心理素质和抗压能力，维护身心健康。