快速阅读005

3.5

健康运动|2.56MB

APP：豌豆荚

更新： 2024-07-24 16:25

版本：8.3.4.0

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分类：

健康运动养生

快速阅读0052024更新内容

这是1.0版本。这个版本比起之前的版本，内容更详细和具体，方法更全面。这个版本重点在于训练眼睛和专注力，引入了先进的呼吸方法和消除心中声音默读的方法。

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1. 《健康步数计》- 这款APP可以追踪您一天中的步数和运动量，并提供健康建议和目标设定。它还能记录您的睡眠质量，帮助您养成良好的生活习惯。 2. 《瑜伽修行》- 无论您是初学者还是经验丰富的瑜伽爱好者，这款APP都能为您提供各种级别的瑜伽练习。它包含详细的视频教程和定制的课程计划，帮助您保持身心健康。 3. 《食物营养百科》- 想要了解不同食物的营养价值和功效吗？这款APP提供详细的食物数据库，包含热量、维生素、矿物质等营养信息，帮助您制定健康饮食计划。 4. 《冥想宝典》- 冥想是放松身心、减轻压力的有效方法。这款APP提供各种冥想音频和指导，帮助您在忙碌的生活中找到平静和内心的宁静。 5. 《跑步达人》- 想要开始跑步锻炼吗？这款APP提供跑步计划、GPS追踪和音乐播放功能，让您享受跑步的乐趣并保持健康的身体。 6. 《健康饮水提醒》- 水是保持身体健康必不可少的。这款APP可以根据您的身体情况和活动水平提醒您喝水，并记录您的水摄入量，确保您保持充足的水分。 7. 《合理饮食计划》- 这款APP提供个性化的饮食计划和食谱推荐，帮助您制定合理的饮食安排。它还包含营养建议和健康食品购买指南，助您养成健康的饮食习惯。 8. 《睡眠监测助手》- 充足的睡眠对于身心健康至关重要。这款APP可以监测您的睡眠质量，并提供改善睡眠的建议和技巧，帮助您拥有一个良好的睡眠习惯。 9. 《健身教练》- 想要在家进行健身训练吗？这款APP提供各种健身计划和训练视频，涵盖瑜伽、核心训练、有氧运动等多个方面，让您随时随地保持健康身材。 10. 《健康心率监测》- 心率是体征健康状况的重要指标。这款APP可以实时监测您的心率，并提供心率变化趋势分析和健康建议，助您关注并改善心血管健康。

新手指引

1. 难以保持眼球不眨眼：解决方式是多进行眼球的训练，可以通过眼球运动训练来增强眼球的稳定性，例如左右上下转动眼球、画圈运动等。 2. 难以保持专注和平静的心态：解决方式是进行心理调整和训练，可以尝试冥想或深呼吸来放松身心，保持专注。 3. 看文字时发出声音：解决方式是通过符号和专注力训练来减少对文字发声的依赖，可以尝试默读或以图像的方式理解文字。 4. 看文字时只求意会：解决方式是通过整体理解的方式来增强阅读能力，可以尝试将文字串连起来，形成整体理解的思维模式。 5. 难以保持长时间的阅读训练：解决方式是建立坚持的意识和习惯，可以制定每天固定的练习时间并严格执行，逐渐增加阅读时间的长度。 6. 不知道如何进行眼力和专注力训练：解决方式是详细阅读软件提供的说明和指导，了解眼力和专注力训练的具体方法，并按照指导进行练习。 7. 不清楚如何调整呼吸和凝视状态：解决方式是参考软件中提供的调整呼吸和凝视状态的方法，并进行实践和调整。 8. 对软件的使用方式不了解：解决方式是仔细阅读软件的说明和指导，了解软件的使用方法和操作流程，可以尝试先进行简单的操作练习，逐步熟悉软件的功能和界面。 9. 缺乏高度专注的环境：解决方式是选择一个没有干扰的环境进行练习，可以选择安静的房间或使用耳塞等工具隔绝外界噪音，提高专注的效果。 10. 对练习时间和周期的安排不清楚：解决方式是根据自身情况和目标设定合理的练习时间和周期，可以先从较短的时间开始，逐渐增加练习时间，并根据实际情况进行调整。