天天改变

3.5

健康运动

APP：豌豆荚

更新： 2024-07-24 16:25

版本：8.3.4.0

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应用介绍

天天改变应用简介

分类：

健康运动减肥健身

天天改变2024更新内容

1、采用了全新的首页，让你创建目标、创建笔记更加方便快捷2、开通了微信快捷登录，让你免去注册的繁琐3、修复了一些已发现的问题4、修复了盖楼后无法返回的错误

与“天天改变”类似的APP

1. 《燃脂计划》：该健康运动APP提供专业的燃脂计划和减肥健身方案，帮助用户制定个性化的锻炼计划和饮食指导。通过完善的记录功能，用户可以实时追踪自己的运动情况和减脂进展，激励自己坚持健康的生活方式。 2. 《健身达人》：这款APP为用户提供丰富多样的健身视频教程和专业的健身指导，覆盖了各个健身项目。用户可以根据自己的需求选择适合自己的训练计划，随时随地进行健身锻炼，塑造理想的身材。 3. 《跑步助手》：作为一款专业的跑步健康运动APP，该应用能为跑步爱好者提供精准的跑步定位和数据统计，还有社交分享功能，让用户与其他跑步者互动交流。无论是初学者还是资深跑者，都能在这里找到适合自己的跑步计划。 4. 《瑜伽之道》：这是一款全面指导用户进行瑜伽锻炼的APP，提供了各种不同难度和风格的瑜伽课程，帮助用户提高柔韧性、塑造身材和缓解压力。用户可以根据自己的需求选择合适的瑜伽课程，随时随地享受健康的瑜伽锻炼。 5. 《健康饮食助手》：这款APP提供了丰富的健康饮食知识和食谱推荐，用户可以根据自己的需求选择合理的饮食方案，追踪自己的饮食习惯并进行记录。通过这款APP，用户可以更好地控制饮食，实现健康减重或保持健康体重。 6. 《HIIT训练计划》：这是一款专注于高强度间歇训练的APP，通过一系列高效的HIIT训练计划，帮助用户快速燃烧脂肪、增强心肺功能和塑造身材。用户可以按照自己的时间和需求选择合适的训练计划，随时随地进行高效健身。 7. 《智能睡眠助手》：这款APP通过智能监测和分析用户的睡眠情况，提供针对性的睡眠建议和优化方案，帮助用户改善睡眠质量，保持健康的生物钟。用户可以根据自己的习惯设置睡眠目标和闹钟提醒，享受更加健康的睡眠。 8. 《有氧健身操》：这款APP提供了多种有氧健身操的教学视频，适合不同水平的用户进行健身锻炼。用户可以按照自己的喜好选择适合自己的有氧健身操进行锻炼，增强心肺功能、燃烧脂肪，提升身体素质。 9. 《智能健康记录》：这是一款功能强大的健康记录APP，可以帮助用户记录健康数据如体重、血压、心率等，还可以设定健康目标并跟踪进展。通过详细的数据报告和提醒功能，用户可以更加了解自己的身体状况，及时调整生活方式，保持健康状态。 10. 《智能饮水提醒》：这款APP通过智能算法和用户设定的个人信息，提供定制化的饮水提醒服务，帮助用户合理控制

新手指引

1. 缺乏信心、自控力和耐心，无法实现自我高度的改变：解决方式是通过天天改变的目标管理功能来明确目标、设立目标和规划目标，以及借助游戏化的目标盖楼功能来量化任务、设立奖惩机制，以更有条理和计划地实现目标，从而增强信心和自控力。 2. 缺乏方法和专业知识，无法实现工作效率改变：解决方式是通过天天改变的目标建设和目标盖楼功能，以及正能量社区的互相帮助和鼓励，来获取方法和专业知识。可以向志同道合的用户请教，分享经验，获取实用的工作效率改善方法。 3. 没有记录下自我成长历程与懂得欣赏的朋友，导致懊悔：解决方式是通过天天改变的成长笔记功能来记录和分享自我成长历程。同时，通过一键分享功能将目标、盖楼动态和笔记分享到微信朋友圈，与朋友们互动和获得支持，从而避免懊悔。 4. 目标完成的自我改变中缺乏动力：解决方式是通过一键分享功能将目标、盖楼动态和笔记分享到微信朋友圈，与朋友们互动和获得支持，从而获得动力。 5. 不知道如何明确目标和设立目标：解决方式是通过天天改变的目标建设功能来明确目标和设立目标。可以参考已有的目标模板或者向社区中的其他用户请教。 6. 不知道如何量化任务和设立奖惩机制：解决方式是通过天天改变的目标盖楼功能来量化任务和设立奖惩机制。可以根据目标的具体要求和时间限制，设立任务的具体指标和奖惩机制。 7. 不知道如何进行每日总结：解决方式是通过天天改变的目标盖楼功能，在每天完成任务后进行总结。可以记录任务完成情况、自我感受和改进措施，以便更好地反思和调整。 8. 不了解如何使用成长笔记功能：解决方式是通过天天改变的成长笔记功能来记录和分享自我成长历程。可以在每个阶段或者每次目标完成后，记录对应的成长历程和感悟。 9. 不知道如何使用一键分享功能：解决方式是在天天改变的界面中找到一键分享按钮，点击后选择分享到微信朋友圈的选项，即可将目标、盖楼动态和笔记分享到朋友圈。 10. 不了解如何与吉祥物“改变菌”互动：解决方式是在天天改变的界面中找到与吉祥物“改变菌”互动的入口，可以通过与它的互动获取更多的正能量和改变的灵感。