1. 如何下载和安装该APP?
解决方式:可以从应用商店(如App Store、Google Play等)搜索并下载安装。
2. 如何注册和登录账户?
解决方式:打开APP后,按照指示填写必要信息进行注册,并使用注册的账户登录。
3. 在感受量尺中,我应该如何准确地追踪我的感受?
解决方式:在使用感受量尺时,尽量真实地描述自己的感受,尽量不受外界因素的干扰,进行自我评估。
4. 症状量表如何帮助我了解自己的憂鬱和壓力指數?
解决方式:在症状量表中,根据问题的描述选择最符合自己状况的答案,系统会根据你的回答生成相应的指数和建议。
5. 如何有效地记录各种可能影响心情的因素?
解决方式:使用心情影响因子功能时,可以在合适的时间记录睡眠、活动量、人事时地状况等可能影响心情的因素。
6. 在抒壓小幫手中,我应该如何正确进行紓壓与放鬆練習?
解决方式:跟随APP中的老师的引导,适时进行舒压与放松练习,按照指示进行身心放松。
7. 图表展示如何帮助我清楚掌握自己的情绪?
解决方式:通过图表展示,可以直观地了解自己的各种情绪变化和影响因素,有助于更好地掌握自己的情绪状态。
8. 如果我遇到问题或有其他需求,应该如何联系支持团队?
解决方式:可以在APP中寻找联系方式或反馈通道,向支持团队提出问题或需求。
9. 我可以将APP中的记录数据分享给我的医生或心理师吗?
解决方式:可以使用APP中的数据导出功能将记录的数据导出并与医生或心理师进行讨论。
10. 这个APP是否有任何疗效或可以替代医疗行为?
解决方式:了解到iHOPE是一款自助式情绪管理APP,尚未经验证是否具有任何疗效,不能替代任何医疗行为。因此,如果存在严重的憂鬱症、焦慮症等心理问题,建议寻求专业医生或心理师的帮助。