疗疗失眠

3.5

健康运动|13.87MB

APP：豌豆荚

更新： 2024-07-24 16:25

版本：8.3.4.0

要求：

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应用介绍

疗疗失眠应用简介

分类：

健康运动养生

疗疗失眠2024更新内容

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1. 《睡眠宝典》：这款APP提供全面的睡眠指导和建议，包括放松技巧、睡前呵护和睡眠周期分析等，帮助您改善睡眠质量。 2. 《瑜伽之道》：通过详细的瑜伽练习指南和视频教程，这款APP帮助您减轻压力，平衡身心，提高睡眠质量。 3. 《自然白噪声》：这款APP提供各种自然环境的白噪声，如雨声、海浪声和森林声等，帮助您放松身心，入睡更快。 4. 《冥想指南》：通过冥想音乐和引导，这款APP帮助您降低焦虑和压力，提高专注力和睡眠质量。 5. 《夜间护眼》：这款APP可自动调节您手机屏幕的色温，减少蓝光对眼睛的刺激，保护眼睛并改善睡眠。 6. 《梦境解析》：这款APP提供对梦境的解析和解释，帮助您了解梦境背后的意义，从而减少梦中的焦虑和不安。 7. 《放松音乐》：这款APP提供放松和冥想音乐，帮助您缓解压力、焦虑和失眠，创造一个宁静的睡眠环境。 8. 《呼吸训练》：通过指导您正确的呼吸技巧，这款APP帮助您放松身心，缓解压力，促进深度睡眠。 9. 《健康饮食计划》：这款APP提供个性化的健康饮食建议和计划，帮助您改善饮食习惯，增强身体免疫力和睡眠质量。 10. 《冥想闹钟》：这款APP结合了闹钟和冥想功能，让您在起床时保持放松和平静的状态，并给予积极的能量和动力。希望这些APP能帮助您改善睡眠质量和提升健康水平。

新手指引

1. 应用无法连接蓝牙设备：确保蓝牙设备已经打开，并且与手机处于可配对状态。 2. 刺激程序设置不当：参考用户手册或应用内的指导，正确设置刺激程序的强度和频率。 3. 对刺激脉冲感到不适：调整刺激强度至舒适范围内，如果仍感不适，停止使用并咨询专业医生。 4. 无法提高神经递质的分泌：确保使用应用的环境是安静、舒适的，有助于放松身心。 5. 应激激素分泌无变化：使用应用时，尽量减少外界压力和干扰，保持放松心态。 6. 无法改善异常脑电波：使用应用时，尽量避免与其他电磁设备的干扰，确保应用正常工作。 7. 无法缓解失眠症状：尝试不同的刺激程序和时间设置，同时结合良好的睡眠习惯和环境改善。 8. 无法缓解抑郁症状：使用应用时，可以结合放松音乐、冥想等方法，提供更全面的心理疏导。 9. 无法缓解焦虑症状：在使用应用的同时，尝试深呼吸、放松肌肉等放松技巧，帮助缓解焦虑情绪。 10. 应用操作不熟练：仔细阅读应用的说明书或指南，并多加练习，逐渐熟悉应用的功能和操作方法。