太陽式 A+B

太阳式A+B是阿斯汤嘎的热身体式，通过一系列的韧带拉伸和扩收胸部动作，提升呼吸系统的运作效率，促进身体的血液循环，达到呼吸和身体动作的完美结合，感受内心的平和宁静，体味肢体的柔美和优雅。充分的热身练习可以让你感受到精力充沛，更易于集中注意力，为随后的瑜伽练习做好准备。

1. 《瑜伽馆》：这款APP提供了丰富的瑜伽课程，适合不同程度的练习者。无论您是初学者还是高级瑜伽爱好者，都能在这里找到适合自己的课程，帮助您提高身体柔韧性、平衡能力和心灵放松。 2. 《健步行》：通过记录您的步行数据，这款APP帮助您监控每天的运动量和消耗的卡路里。您可以设置自己的目标，并通过美观的界面追踪自己的进展，激励自己保持健康的生活方式。 3. 《睡眠助手》：这款APP通过监测您的睡眠模式和质量，帮助您改善睡眠质量。它提供了放松音乐、睡前冥想和自然声音等功能，帮助您在入睡前放松身心，享受更好的睡眠。 4. 《饮食健康》：这款APP提供了丰富的健康食谱和营养建议，帮助您制定健康的饮食计划。您可以根据自己的口味和需求选择适合自己的食谱，并通过食物营养分析了解摄入的营养成分。 5. 《冥想世界》：通过引导冥想和放松练习，这款APP帮助您减轻压力、提高注意力和促进内心平静。它提供了不同类型的冥想课程和音频，适合新手和有经验的冥想者。 6. 《瘦身计划》：这款APP提供了专业的瘦身计划和锻炼指导，帮助您实现理想的身材。它包含了丰富的有氧运动和力量训练课程，让您能够在家中或健身房中进行高效的锻炼。 7. 《健康习惯》：通过设定和跟踪个人健康目标，这款APP帮助您养成良好的健康习惯。您可以设定每天的饮水量、进食时间、运动时间等目标，并通过提醒和统计数据监控自己的习惯养成过程。 8. 《呼吸训练》：这款APP通过引导深呼吸和呼气训练，帮助您缓解压力、焦虑和提高注意力。它提供了不同类型的呼吸练习和音频，适合日常放松和冥想使用。 9. 《跑步助手》：这款APP通过GPS定位和跑步数据记录，帮助您监控跑步速度、距离和消耗的卡路里。您可以设定自己的跑步目标，并通过语音提醒和统计数据实时了解自己的跑步进展。 10. 《瑜伽冥想》：这款APP结合了瑜伽和冥想的练习，帮助您提高身体柔韧性、平衡能力和内心平静。它提供了全套的瑜伽课程和冥想音频，适合不同级别的练习者。