航班空难自救

为马航MH370航班遇难者致哀，愿逝者安息，生者坚强！一切难以理解的，终将真相大白飞机是世界上最安全的交通工具，可一次空难，往往生还者寥寥。专业调查显示懂足够的空难自救知识，可以让你脱离厄运。在这里提供官方最权威的空难自救知识。或许只是懂得那么一点点，在灾难来临时能救你一命！活着回家！！

1. 《孕妇营养指南》：这款APP为准备怀孕或已经怀孕的女性提供全面的孕妇营养指南。它包含健康饮食建议、营养需求、重要维生素和矿物质的信息，帮助您保持健康的饮食习惯，确保宝宝的健康发育。 2. 《孕期运动指南》：这款APP针对准妈妈提供安全和有效的孕期运动指南。它包括适合孕期的锻炼方式、注意事项和建议，帮助您保持身体健康、增强体力，并促进更轻松的分娩和恢复。 3. 《产后康复计划》：这款APP为新妈妈提供详细的产后康复计划。它包含特定的锻炼指导、饮食建议和心理健康支持，帮助您恢复身体、提高体力，并应对产后可能出现的问题。 4. 《减压与放松技巧》：这款APP为用户提供多种减压与放松技巧，帮助您缓解压力、改善睡眠质量，并提高身体和心理的健康状况。它包含冥想、深呼吸、放松音乐等功能，让您在繁忙的生活中找到内心的平静。 5. 《健康饮食计划》：这款APP提供个性化的健康饮食计划，根据您的身体状况和目标定制。它包含各种营养均衡的食谱、食物建议和健康饮食习惯的培养，帮助您维持健康体重和促进身体健康。 6. 《产前瑜伽指南》：这款APP为孕妇提供产前瑜伽练习指南。它包含适合孕期的瑜伽姿势和呼吸练习，帮助您保持灵活性、舒缓疲劳和缓解孕期不适，同时促进身体和心理的平衡。 7. 《产后健身计划》：这款APP提供针对产后恢复的健身计划。它包含有效的锻炼方式、重塑体形的建议和肌肉训练指导，帮助新妈妈逐步恢复身体的力量和形状。 8. 《经期管理助手》：这款APP帮助女性有效管理月经周期和健康。它提供记录经期、排卵期和生理症状的功能，并提供专业的健康建议和经期调理方法，助您更好地了解自己的身体和调整生活。 9. 《睡眠质量追踪器》：这款APP可以帮助您追踪和改善睡眠质量。它记录您的睡眠时间和质量，提供睡眠分析和建议，同时提供放松音乐、冥想和呼吸练习等功能，帮助您达到更健康的睡眠状态。 10. 《孕妇瑜伽指南》：这款APP为孕妇提供详细的孕妇瑜伽指南。它包含适合孕期的瑜伽姿势和呼吸练习，帮助您保持身体的灵活性、缓解孕期不适，并促进身体和心理的平衡。通过这款APP，您可以在孕期享受瑜伽带来的身心健康益处，同时为分娩做好准备。