目标计划

3.5

健康运动|562KB

APP：豌豆荚

更新： 2024-07-24 16:25

版本：8.3.4.0

要求：

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应用介绍

目标计划应用简介

分类：

健康运动减肥健身

目标计划2025更新内容

稳定性改进和错误修正。

与“目标计划”类似的APP

1. 《Keep 健身》 - Keep是一款专注于健身的APP，提供各种运动计划和视频教程，帮助用户制定并实现健身目标。 2. 《Keep Yoga 瑜伽》 - 这款APP专注于瑜伽练习，提供了不同难度和风格的瑜伽课程，适合初学者和进阶者。 3. 《FitTime 健身时光》 - FitTime为用户提供各种健身计划和训练视频，包括有氧运动、力量训练和高强度间歇训练等。 4. 《食物卡路里计算器》 - 这款APP帮助用户追踪所摄入食物的卡路里，并提供个性化的饮食建议，助您更好地控制体重。 5. 《Water Time 水时间》 - Water Time是一款提醒用户喝水的APP，根据个人情况制定饮水计划，帮助保持身体水分平衡。 6. 《Nike Training Club》 - 由运动品牌Nike推出的健身APP，提供各种训练计划和专业教练指导，适合不同健身水平的用户。 7. 《Keep 好莱坞腹肌计划》 - 这款APP专注于锻炼腹肌，提供科学有效的腹肌训练计划和视频教程。 8. 《Fitbit》 - Fitbit是一款全能健康管理APP，可以跟踪用户的运动、睡眠和饮食等，提供个性化的健康建议和目标设定。 9. 《7分钟健身》 - 这款APP提供高效快捷的7分钟训练计划，帮助用户在短时间内进行全身训练，适合忙碌的现代人。 10. 《减肥达人》 - 减肥达人是一款专注于减肥的APP，提供科学的饮食计划和运动方案，帮助用户实现健康减重的目标。以上推荐的APP都可以通过手机应用商店免费下载，并根据个人需求选择合适的健康运动和减肥健身方案。

新手指引

问题1：如何设置一周的目标？解决方式：在《目标计划》APP中，点击“添加新目标”按钮，在弹出的界面中填写目标的标题和预计完成时间，然后点击保存即可设置一周的目标。问题2：如何给目标分配分数？解决方式：在设置目标时，可以为每个目标设定一个完成度的百分比，例如将目标的预计完成度设为80%，即可给目标分配相应的分数。问题3：如何检查任务的完成度？解决方式：在《目标计划》APP的主界面，可以查看每个目标的完成度进度条，以及已完成的百分比。点击目标进入详情页面，可以查看更详细的完成情况。问题4：如何获得分数？解决方式：完成目标后，根据目标的预计完成度和实际完成度的差异，系统会自动为你计算得分。根据得分规则，可以获得相应的分数。问题5：如何参加排位赛？解决方式：在《目标计划》APP的功能菜单中，找到“排位赛”选项，点击进入，即可参加每周一次的排位赛。问题6：如何在壹生之盟中找到共同奋斗的伙伴？解决方式：加入壹生之盟QQ群（群号：245709652），和其他使用《目标计划》APP的用户互动交流，寻找共同奋斗的伙伴。问题7：如何向壹生之盟中的伙伴展示自己的目标和完成情况？解决方式：在《目标计划》APP中，可以将自己的目标设定为公开，并在壹生之盟QQ群中分享自己的目标和完成情况，与伙伴们一同交流和激励。问题8：如何克服目标设置不明确的困扰？解决方式：在设置目标时，尽量明确目标的具体内容和预期结果，避免目标过于模糊。可以参考SMART原则（Specific、Measurable、Attainable、Relevant、Time-bound）来设定目标。问题9：如何处理目标无法完成的情况？解决方式：如果目标无法按时完成，可以重新评估目标的难度和时间安排，适当调整目标的预计完成度和时间，或者将目标延期到下一个周期。问题10：如何保持长期坚持使用《目标计划》APP？解决方式：制定明确的长期目标，并将其分解为短期目标，每周设定合理可行的目标，并及时记录和更新进度。同时可以邀请朋友或加入壹生之盟群组，共同监督和激励，保持对目标的持续关注和动力。