瑜伽全式自我教学

1. 不了解瑜伽术语和基本知识：提供一个简明易懂的入门指南，介绍瑜伽的基本概念、术语和动作。 2. 不清楚如何选择适合自己的教学视频：提供一个初级、中级和高级的分类，根据自身水平选择适合的课程。 3. 不知道如何正确进行瑜伽体式：在视频中附带详细解说和示范，同时提供文字说明和动作示意图。 4. 害怕受伤：在每个视频开始前，提醒用户在进行瑜伽之前先进行热身和拉伸，同时强调注意呼吸和身体姿势的正确性。 5. 无法保持持续练习的动力：推出定期签到和奖励系统，为用户提供鼓励和激励。 6. 难以找到适合自己的时间和地点练习：提供不同时长的课程选择，同时可以在家中、办公室或者健身房进行练习。 7. 没有瑜伽器械：提供一些适合家庭环境的替代器械，如瑜伽球、瑜伽砖等，并介绍如何使用。 8. 不清楚如何正确呼吸：在教学视频中强调呼吸的重要性，并提供一些简单的呼吸练习。 9. 无法跟踪自己的进展：提供一个个人记录功能，用户可以记录每次练习的时间、持续时间和感受，以便跟踪自己的进展。 10. 缺乏互动和指导：提供一个在线社区或者客服支持系统，用户可以在其中与其他用户交流经验，同时可以向专业教练咨询问题。