1. 如何设置警示闹钟? 解决方式:在APP中找到设置选项,进入闹钟设置界面,选择自己最容易破戒的时间段,设置闹钟并添加宣言和警示图片。
2. 如何进行签到并开始计时? 解决方式:在首页找到签到按钮,点击后会开始计时,记录你的戒撸时间。
3. 如何发誓并进行每日签到? 解决方式:在签到界面点击发誓按钮,然后才可以进行每日签到。
4. 如何管理自己的症状? 解决方式:在APP中找到症状管理功能,创建自己的症状,并每天进行自评打分。
5. 如何查看健康报表? 解决方式:在APP中找到健康统计功能,可以随时查看自己的健康报表,了解症状与天数的关系。
6. 如何转移注意力? 解决方式:当有破戒冲动时,可以在APP中找到转移注意力功能,进行运动或阅读文章等活动,完成后会有积分奖励。
7. 如何查看全国排行? 解决方式:在APP中找到全国排行功能,可以查看自己的等级和全国排名纪录。
8. 如何加入社区大家庭? 解决方式:在APP中找到社区功能,可以加入并寻找志同道合的朋友一起战斗。
9. 如何处理破戒后的挫败感? 解决方式:在APP中找到社区功能,与其他用户交流,寻求支持和鼓励。
10. 如何保持积极的心态? 解决方式:在APP中利用签到和健康统计功能,时刻提醒自己戒撸的进展和健康恢复,保持积极的心态。