21 Day Fix® Tracker – Official

1. 如何下载和安装这个应用程序？ 解决方案：前往您的应用商店（例如苹果应用商店或谷歌Play商店）搜索并下载《21 Day Fix® Tracker – Official》应用程序。安装后，按照提示进行设置。 2. 如何创建一个账户？ 解决方案：打开应用程序后，按照指示创建一个新的账户。通常需要提供您的电子邮件地址和设置一个密码。 3. 如何添加饮食计划和锻炼计划？ 解决方案：在应用程序中浏览菜单或选项卡，找到"饮食计划"和"锻炼计划"选项。按照提示添加您的饮食和锻炼计划。 4. 如何添加彩色容器和跟踪剩余部分？ 解决方案：在每个餐食的页面上，找到一个选项来添加彩色容器。在添加餐食后，应用程序将显示您所剩余的容器部分。 5. 如何追踪每天的饮水量？ 解决方案：在应用程序中找到一个选项来跟踪您的饮水量。输入您所消耗的水量，并应用会计算并显示您一天中的总水量。 6. 如何输入身体测量？ 解决方案：在应用程序中找到一个选项来输入您的身体测量。按照提示输入相应的数据，例如体重和身高。 7. 如何使用快速通道？ 解决方案：在应用程序中找到"快速通道"选项，该选项会列出每天饮食所需的食物和容器。每次完成一餐后，将其在应用程序中勾选。 8. 如何使用维护跟踪器？ 解决方案：在完成健身计划后，您可以使用"维护跟踪器"选项来帮助您保持体重。根据提示调整热量和部分，并使用与每日计划相同的方式跟踪您的饮食。 9. 如何查看容器参考指南？ 解决方案：在应用程序中找到"容器参考指南"选项，该选项将提供每个彩色容器中应放置的食物的指南。 10. 如果我遇到任何问题，应该从哪里获取支持？ 解决方案：在应用程序中找到"帮助"或"支持"选项，该选项将提供有关该应用程序的支持和联系开发者的信息。您还可以尝试在互联网上搜索相关的问题和解决方案。