好睡眠

影音播放|21.23MB

厂商：长沙紫伊网络科技有限公司

更新： 2024-01-18 17:55

版本：3.3.3

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应用介绍

好睡眠应用简介

分类：

影音播放音乐

好睡眠2024更新内容

改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑与压力帮助改善专注度，提升工作学习效率减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力

与“好睡眠”类似的APP

1. 《白噪音》：这款APP提供多种环境音效，如雨声、海浪声、林间鸟鸣等，帮助用户放松身心，改善睡眠质量。 2. 《冥想之旅》：通过音乐和声音导引，帮助用户进入冥想状态，促进放松和入睡。还提供不同主题的冥想旅程，如自然风景、宇宙空间等。 3. 《睡眠音乐盒》：这款APP提供丰富的睡眠音乐，如轻柔钢琴曲、大自然声音等，帮助用户放松身心，入睡更容易。 4. 《放松大师》：通过放松音乐和冥想引导，帮助用户缓解压力，放松身心。还提供深度呼吸和身体放松练习，帮助入睡和提高睡眠质量。 5. 《自然鸟鸣》：这款APP收录了各类鸟类的鸣叫声，如夜莺、杜鹃等，帮助用户仿佛身处大自然中，感受宁静和安宁，有助于入睡。 6. 《雨声轻音乐》：这款APP提供轻柔的钢琴曲和雨声音效，帮助用户放松心情，降低焦虑和压力，促进良好的睡眠。 7. 《大自然之音》：通过回放自然声音，如森林、瀑布等，帮助用户创造一个宁静的环境，促进放松和入睡。 8. 《星空音乐》：这款APP提供宁静的音乐和星空声效，帮助用户放松身心，进入梦乡。还可以通过调整颜色和亮度，打造一个温馨宁静的睡眠环境。 9. 《瑜伽冥想音乐》：这款APP提供适合冥想和瑜伽的音乐，帮助用户调节呼吸和放松身心，改善睡眠质量。 10. 《海浪轻音乐》：这款APP播放轻柔的海浪声和音乐，帮助用户沉浸在宁静的海洋氛围中，促进入眠和睡眠深度。

新手指引

1. 无法正确感知和记录睡眠过程：阅读APP的使用说明和指南，确保正确设置和操作睡眠追踪功能。 2. 睡眠报告不准确或难以理解：联系APP的客服团队，寻求他们的帮助和解释，或者参考APP的用户社区和论坛寻找相关讨论和解决方案。 3. 自然之声、轻音乐等方式对个人效果不佳：尝试不同的放松方式，如白噪声、冥想音乐等，找到最适合自己的方式。 4. 睡前故事无法帮助入睡：尝试选择不同类型的睡前故事，如轻松、温馨、幽默等，或者尝试其他放松方式。 5. 冥想难以入门或效果不明显：寻找冥想指导音频或视频，跟随教学进行冥想练习，或参加冥想课程提高技巧。 6. 无法轻松入睡或失眠问题未得到改善：尝试建立良好的睡眠习惯，如每天固定的睡眠时间、避免午睡等，并咨询专业医生或睡眠专家寻求帮助。 7. 无法减少工作和生活压力：尝试寻找其他减压方法，如运动、社交活动、亲近大自然等，或寻求心理咨询师的帮助。 8. 冥想无法帮助卸下心灵重担：寻找适合自己的冥想技巧和练习，或参加冥想工作坊和培训课程提升技能。 9. 无法有效调节情绪和缓解焦虑：尝试其他情绪调节方法，如呼吸练习、身体放松法等，或寻求心理咨询师的指导。 10. 无法提升工作学习效率和专注度：尝试建立合理的工作学习计划，避免过度劳累和分散注意力的因素，或寻求专业教练的帮助。