武志红心理v4.13.0

- 视频课程播放，新增「15s前进后退」快捷按钮- 修复已知问题若干

1. 《七分钟健身》：这款APP提供了一系列简单但高效的七分钟健身计划，帮助用户在繁忙的生活中保持身体健康，增强肌肉力量和心肺功能。 2. 《睡眠助手》：帮助用户改善睡眠质量的APP，提供多种放松音乐、冥想练习和呼吸调节技巧，帮助用户快速入睡、睡眠深度，并提供个性化的睡眠分析报告。 3. 《饮食记录》：通过记录用户的饮食习惯和摄入的营养成分，这款APP帮助用户管理饮食健康，提供个性化的饮食建议和定制的饮食计划，助力用户达到健康的饮食目标。 4. 《冥想之旅》：提供多种冥想练习和放松音乐，这款APP帮助用户减轻压力、调整情绪、提高专注力和内心平静感，带领用户踏上一段身心静修的旅程。 5. 《跑步计划》：结合用户的个人健康状况和目标，这款APP提供定制化的跑步计划，帮助用户逐步提高耐力、强化心肺功能，并提供跑步技巧和实时跑步数据分析。 6. 《瑜伽指南》：提供多种瑜伽练习和姿势指导，这款APP帮助用户改善柔韧性、增强核心力量和平衡感，同时提供冥想和放松练习，带来身心的平衡与和谐。 7. 《自我按摩》：介绍各种自我按摩技巧和方法，这款APP帮助用户缓解肌肉疼痛、改善血液循环和放松身心，提供详细的按摩手法和穴位图解。 8. 《饮水提醒》：通过设置喝水目标和提醒功能，这款APP帮助用户养成良好的饮水习惯，提供个性化的水分摄入建议，并记录用户的水分摄入情况。 9. 《减压音乐》：提供多种放松和减压音乐，这款APP帮助用户放松身心、缓解焦虑和压力，提供不同场景下的音乐选择和定时播放功能。 10. 《呼吸训练》：通过引导用户进行深呼吸和有节奏的呼吸练习，这款APP帮助用户减轻压力、调节情绪和提高专注力，同时提供个性化的呼吸训练计划。