涟漪

沉浸式催眠体验，开启全民睡眠梦境之旅-修复已知BUG，提高用户体验-全新优化【邀请有礼】，随时邀请自己好友一起冥想，一起听睡眠故事-修复其他问题「 近期更新回顾 」-精选白噪音：爱心煲汤、空谷幽兰、树下安静-修复注销功能-助眠梦境更新：湖畔晚风、山间飞瀑、泛舟湖上-专题冥想上新：舒缓学习压力、缓解职场压力、自我接纳、聆听内心-睡眠百科跟新：1、因为焦虑失眠的人看过来！2、孩子焦虑、抑郁、到底因为啥，这些东西你要了解【涟漪睡眠】适用于：-夜晚听睡眠音乐，可设置时间自动停止。-运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。-面对生活压力，失眠的人群。-积极面对生活的冥想-对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。-失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。-压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。-了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。【睡眠知识科普】异相睡眠异相睡眠为在睡眠过程中周期性出现的一种激动状态。脑电图与觉醒时的相似，呈现低振幅去同步化快波。虽然各种感觉机能进一步减退、运动机能进一步降低、肌肉几乎完全松弛、运动系统受到很强的抑制，但植物性神经系统活动增强，如血压升高、心率及呼吸加速、脑血流量及耗氧量增加等。此外，在此时相内还会出现间断的阵发性表现。例如频频出现快速的眼球运动、四肢末端和颜面肌肉抽动等。