粒健康v3.0.23

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1. 《全民健身》：提供全面的健身指导和计划，包括有氧运动、力量训练和瑜伽等。用户可以记录运动数据和健身进度，以及参与社区讨论。 2. 《每日步数》：通过计步器功能，记录用户每天的步数和运动距离，并提供运动建议和目标设定。还能与好友比拼步数，增加运动动力。 3. 《跑步助手》：为跑步爱好者提供GPS跟踪、跑步计划和音乐播放等功能。用户可以记录跑步路线和速度，定期评估跑步表现。 4. 《瑜伽之家》：提供丰富的瑜伽课程和视频教程，适合不同级别的练习者。用户可以跟随指导进行瑜伽练习，提高柔韧性和身体平衡能力。 5. 《定时提醒喝水》：通过定时提醒，帮助用户保持饮水习惯，并提供喝水计划和记录。可以根据个人身体情况和活动水平，定制适合自己的喝水计划。 6. 《睡眠助手》：对用户的睡眠质量进行监测和分析，并提供改善睡眠的建议和技巧。用户可以记录睡眠时间和睡眠环境，了解自己的睡眠习惯。 7. 《饮食健康》：提供营养饮食建议和食谱推荐，帮助用户制定健康的饮食计划。还可以记录饮食情况和摄入的热量，进行营养分析和管理。 8. 《心理健康伴侣》：提供心理健康测试、情绪管理和放松训练等功能，帮助用户调节情绪和缓解压力。还有专业心理咨询师在线解答问题。 9. 《健康计划》：根据用户的身体状况和目标制定个人化的健康计划，包括饮食、运动和心理健康等方面。用户可以记录执行情况和获得的成果。 10. 《瘦身达人》：为想要减肥的用户提供减脂计划、饮食指导和锻炼方案等，帮助实现健康瘦身目标。用户可以跟踪体重变化和获得的健康收益。